睡觉是一件非常舒服的事情，它能让我们的大脑得到调理，让我们第二天也打入满满的鸡血继续投入新的生活里去梦多惊醒是什么原因导致的。

1、然而，想乖乖地睡个觉也不容易啊！不是快睡着之前一个激灵的醒过来了就是睡着后梦一直不停，也是心累睡觉已醒梦多。

躺在床上，好不容易来了些困意，正准备进入梦乡的时候突然就像触电一样抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！刚来的瞌睡虫又被吓跑了！每次入睡都会被梦惊醒

这是个啥情况？

网上的答案花样百出：

有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......

有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有......

言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症最近总是在梦中惊醒。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，其实70%的人在睡梦中都抖过。

啥是肌抽跃症？

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。在睡觉中偶尔抽动一下也是很正常的，每个人都会出现最近常常出现梦中惊醒的情况。这样偶尔发生抖动是在人处于'快速动眼期'的睡眠期，是伴随着'快速动眼期'进入梦乡时发生的正常生理现象。

为什么会出现肌抽跃现象？

1过于劳累

压力大，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

2缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

2、3肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状梦多惊醒是什么原因导致的。

病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等最近常常出现梦中惊醒的情况。

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了睡觉已醒梦多。

怎么减少临睡肌抽跃？

1多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

3、搞明白了惊醒的原因，终于可以安心地睡去，谁想到就进入了一望无际的梦境……有些梦境总是光怪陆离，到底有些什么秘密呢？

梦到白天发生的琐事

这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。

脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。

针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。

常做一些离奇的、跟自己生活无关的梦

梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”

做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子——酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。

做怪梦、噩梦，梦见自己从高楼上摔下来

或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。

一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。

对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。

中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

4、原因既然都知道了，为了睡个好觉，身体自我调理走起！

相信看完以上的内容，大家对于梦多惊醒是怎么回事以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。